Статья представляет подборку простых и действенных упражнений против боли в спине, которые позволят быстро встать на ноги. В статье описываются упражнения, такие как Сарпасана, Качели, Фитбол, Гиперэкстензия и Статика, которые помогут растянуть и разомнуть позвоночник, укрепить мышцы и снять напряжение в спине.