Статья описывает основные правила проведения постизометрической релаксации мышц для снятия болевого синдрома в поясничной области. В статье представлено упражнение 1, которое помогает растянуть напряженную мышцу и освободить патологически смещенный сустав. Описаны шаги упражнения и правила его проведения.